A kéz ápoltsága rendkívül fontos. Természetesen ennek az erős, egészséges körmök is a részét képezik. A természetes körömerősítő anyagok sokat segítenek ezek felépítésében és megtartásában. Vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak összehangolt munkájára van ehhez szükség. A köröm a keratinból épül fel, amely egy elszarusodott, fehérjetartalmú anyag. A felépítéséhez elengedhetetlen két aminosav: a metionin és a cisztein. A körömerősítő ásványi anyagok közé a cink, a vas, a szilícium és a kalcium tartoznak. Ezek közül a legutóbbi a legismertebb, hiszen a körmök mellett a csontok kialakulásához is nélkülözhetetlen. A vas szintén kulcsfontosságú az élő szervezet működése szempontjából. A cink abban játszik szerepet, hogy a sejtek ellenállóvá, életképessé váljanak. A szilícium, mint körömerősítő anyag a kötőszövetek felépítésében vesz részt. A vitaminok közül az A-, a B-, az E- és a H-vitamin létfontosságú.

A kellő mennyiségű H-vitamin a köröm szerkezete megfelelő működésének az alapja. A B-vitaminok csoportjába sokféle anyag tartozik. Erősítik a körmöket, és előmozdítják a sejtek megfelelő anyagcseréjét. Mivel a hajszálak is nagyrészt keratinból épülnek fel, ezeket az anyagokat annak is érdemes a szervezetébe juttatnia, akinek hajhullásra vitamin szedése javasolt. Ugyanez a helyzet azokkal a vitaminokkal, amelyek védelmet nyújtanak mind a köröm, mind a haj számára. Ezek közül az egyik az E-vitamin, ami egy igen hatékony antioxidáns. Az A-vitamin szintén a különböző szövetek védelméért felel. Többféle válasz is van arra a kérdésre, hogy miképp oldható meg a hajhullásra vitamin szedése. Először is nagyon fontos a változatos étrend, a tápláló ételek fogyasztása. A szükséges tápanyagok bevitele jó minőségű étrendkiegészítők útján is elősegíthető. Létezik olyan kapszula, amely szinte az összes a köröm és a haj növekedéséhez szükséges vitamint és nyomelemet tartalmazza. Ezen kívül sok növényi alapú hajtonik is segíthet, hogyha hajhullásra vitamin szedése javasolt.